안녕하세요,
'MZ의 시선'입니다..^^
오늘은 드디어... 미라클 모닝을 시작한지 20일 차 되는 날이네요..ㅎㅎ(벌써..?)
일단...짧게 한 마디로 요약하면..
이 습관을 앞으로도 쭉 유지해야겠다..!!
이 생각을 요즘 많이 하고 있습니다. 그 이유인 즉.. 아침에 단순히 2시간을 더 쓰는 의미에서 벗어나.. 삶의 질 적인 부분에서 매우 만족스러움과 동시에 더 많은 것을 이루고 싶은 욕망이 생겼습니다..!!
우선 미라클 모닝 평소 루틴은..
습관적으로 아침에 눈이 떠짐과 동시에 미리 설정해놓은 아침 루틴을 지키고자 바로 침구류를 정리하고 세수를 하고 바~로 아침 루틴을 시작하게 됩니다..!
저의 아침(6시~8시까지) 루틴 활동 및 목표는...
1. 영어 쉐도잉 최소 1시간 이상하기(어렵거나 모르는 표현 엑셀에 정리)
2. 쉐도잉한 그 날의 내용(어렵거나 몰랐던 표현들) 블로그에 공유하기
3. 독서 20분하기
요렇게 3가지 입니다..! 아침 6시-8시까지 2시간이라는 한정된 시간안에 3가지 활동을 하기에.. 전 날에는 무리하지 않고 자정 전.. 요즘은 거의 11시 반이면 수면에 들어갑니다 ㅎㅎ
* 아침 6시에 영어 쉐도잉(1시간) + 블로그 포스팅이 꾸준히 가능한 이유가 궁금하다면 ↓↓↓ (미라클 모닝 소개 및 방법)
2021.07.10 - [자기계발 관련/미라클 모닝] - 자기계발 / 미라클 모닝 스타트(오전 6시 기상)_D+10 일차 후기!
자기계발 / 미라클 모닝 스타트(오전 6시 기상)_D+10 일차 후기!
안녕하세요, 'MZ의 시선'입니다..^^ 요즘들어 다시금 블로그를 열심히 운영하고 마음을 다잡으면서 영어 공부도 하고있는 나날인데요.. 그러한 일들을 할 수 있게끔 계기가 된 것이 바로... '미라
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여기에서 더 나아가..
새롭게 추가하고 싶은 아침 루틴이 생겼습니다..! 그것은 바로. . . '30분 아침 운동' 이 되겠습니다!
나이를 먹을수록(?) 체력은 떨어지고.. 건강 관리의 필요성을 항상 느끼고 있지만.. 바쁘다는 핑계로 꾸준하게 운동을 하고 있지는 못한 상태입니다.. 하지만 미라클 모닝의 새로운 아침 루틴으로 '30분 아침 운동' 을 추가해볼까 하는 생각이 있습니다..!
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말처럼... 조금 더 일찍 잠자리에 들면 5시에 일어나서 시간을 투자하면 이 새로운 루틴 역시 가능할 것 같다고 생각하기에... 지금 당장은 아니지만 한달 차가 넘어가는 시점에서 도전을 해볼까 합니다.
지난 리뷰에서도 언급한 사항이긴 하지만.. 역시나 이번주 토요일에도 미라클 모닝 회원분들과 줌 미팅 시간을 가졌습니다..! (매주 토요일 진행)
현재 제가 참여하고 있는 이 미라클 모닝 그룹의 장점 중 하나는... 이렇게 줌 미팅을 통하여 주말에도 긴장감을 늦추지 않을 수 있도록 도와주는 점이라고 생각되어집니다.
또한, 일주일 간 있었던 서로의 에피소드들 or 독서한 내용들에 관하여 이야기를 나누다보면 어느새 그 속에서 다른 이야기와 생각의 확장이 발생되기 때문에 더욱 많은 사고력과 깨달음을 얻게해주는 미팅이라는 점에서 참 감사하고 뜻 깊은 시간이라 생각합니다..ㅎㅎㅎ
(나의 이야기도 중요하지만 남들의 이야기도 잘 들을 줄 알아야 더 큰 사고관과 가치관을 가지는 사람이 될 수 있다는 개인적인 생각..ㅎㅎ)
이번주에는 미라클 모닝 회원들 각자가 독서한 책들을 서로 추천하고 그 내용들을 공유하는 시간을 가졌었습니다..!
간략하게 그 책과 공유했던 내용들을 소개해보자면..
1. 시크릿
https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=2925556
시크릿
성공을 꿈꾸는 모든 이들을 위한 '위대한 성공의 비밀'!,플라톤, 레오나르도 다 빈치, 아인슈타인… 지금도 수많은 사람들의 존경을 받는 역사상 위대했던 사상가, 과학자, 개척자, 창조자 등은
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이 책을 추천해주신 홍OO 회원님은 시크릿의 책에서 "나는 점점 좋아진다" 라는 글을 보셨다고 하셨는데, 녹내장이 있었던 시절 눈이 보일 수 있을때 더 많은것을 보자고 마음먹고 많은 책을 봐야겠다는 생각으로 이 책을 보며, 스스로 병의 상태가 좋아지고 있다고 믿으셨다고 말씀 하셨습니다..!
그런데 정말로 시간이 지난 후 녹내장 검사결과가 호전되었다는 소식을 듣고는 깜짝 놀라셨던 기억이 있따고 이야기 해주셨습니다..! 역시 사람은 자기암시와 더불어 스스로 내면의 힘을 믿으면 그 힘 이상의 결과를 얻을 때가 있는 것 같습니다..!
2. 청소력
https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=2628662
청소력
골치 아픈 문제와 고민을 깨끗이 날려버리는 청소의 힘!우리는 주변이 더러울 때 청소를 한다. 그리고 깨끗해진 주변을 보면 왠지 마음이 뿌듯해지고 무슨 일을 시작해도 다 잘 될 것 같다. 일반
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이 책을 추천해주신 한OO 회원님은 우리의 마음 상태와 우리가 생활하는 방은 서로 영향을 주고 받기에, 행복한 가정, 일의 성취도, 사업적 성공 및 자아 실현 등 각종 고민 거리들을 마음속에서만 품지 말고 그 것을 방 청소부터 시작하여 잘 풀어나가야 한다는 것을 이 책을 통해 깨달으셨다고 말씀해주셨습니다..!
흠.. 이 책 추천과 이야기를 들으면서.. 문득 제가 리뷰를 하였던 '질서너머' 에서도 같은 맥락의 법칙이 있었기 때문에 저 역시 공감이 가는 이야기였습니다..ㅎㅎ
(비슷한 맥락의 제가 쓴 리뷰가 궁금하시다면..↓↓↓)
심리책 리뷰 < 질서너머(Beyond Order) 리뷰 1~3법칙 > (인생의 12가지 법칙 도서 / 조던피터슨 신작)
안녕하세요, 'MZ의 시선'입니다..^^ 오늘은 최근에 제가 읽고 있는 책을 소개하고자 글을 쓰게 되었습니다..! 저도 이 저자를 처음 알게된 것은 유튜브(역시 엄청난 파급력...)를 통해서 알게되었으
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3. 미라클 마인드
https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=17802542
미라클 마인드
지친 일상에 날개를 달아 줄 책운동을 하면 건강해지는 것을 누구나 알지만 실천하지 못한다. 그 이유는 남보다 몸이 약해서가 아니라 올바른 마음의 습관이 없기 때문이다. 습관 변화 전문가인
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이 책을 추천해주신 이OO 회원님은 코로나로 인해 상실감과 지친 일상을 보내는 여러 사람들에게 위안과 힘이 될 수 있는 책이라 말씀해주셨습니다..!
그 내용은 작은 목표를 계속해서 이루어 큰 목표에 도달하게 하는 것인데.. 처음에는 거창하지 않은 목표라도 좋으니 무엇인가 하고 싶다면 가장 작은 단위부터 도전해보라고 말씀해주셨습니다..!
가령 체력을 기르고 싶다면...
1. 아침에 일정한 시간에 목표한 시간에 일어나기
2. 옷 환복하여 일단 무조건 밖으로 나가기
3. 최소한 15분 이상 걷기
4. 걷는게 익숙해지면 5분 단위로 시간을 늘리며 뜀박질 하기
등등.. 계속해서 작은 단위부터 목표를 설정하고 그 것부터 지켜나가다보면 결국에는 원하는 목표에 도달 할 수 있다는 것에 관하여 말씀해주셨습니다..ㅎㅎ
이야기를 들으며 저 역시 현재의 미라클 모닝에서 진행중인 아침 루틴 이외에 더 좋은 습관들을 체화시키기 위하여 써봐야 겠다는 생각이 들었습니다 :)
4. 잠들어있는 성공시스템을 깨워라
https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=10966080
Maximum Achievement 잠들어있는 성공시스템을 깨워라
13년간 성공을 꿈꾸는 사람들의 교과서가 된 스테디셀러 ‘완역 개정판’ 출간 브라이언 트레이시는 세계적인 자기계발 분야의 전문가다. 그는 불우한 어린 시절을 보내며 왜 자기 집은 다른 집
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이 책을 추천해주신 이OO 회원님은 책 속에 내용을 통해 자기암시와 확언을 어른들에게만 하지말고 집안 여기저기 붙여두어 아이들에게도 "너는 잘 될거야" 라는 긍정적인 말과 암시를 심어줘야 할 필요성을 절실하게 느꼈다고 말씀해주셨습니다..!
사실 자기 암시와 긍정적인 사고관은 누구든지간에 자기 자신을 바꿀 수 있는 가장 좋은 힘이라는 사실은 여러 책 및 매체에서 밝혀진 내용입니다..!
이 책의 내용과 더불어 갑자기 최근에 보았던 TV속 이야기가 생각이 났습니다..!
최근 대화의 희열3 프로그램에 박지성 전 국가대표 선수가 나왔었는데요, 저는 그가 해준 이야기를 듣고 적잖히 충격을 받은 기억이 있습니다..!
2002년 한일 월드컵에서의 성공 후, 네덜란드 아인트호벤으로 넘어간 박지성 선수는 심각한 슬럼프에 빠졌었다고 했습니다..!
명색이 국가 대표 축구 선수임에도 공이 자신한테 오는게 무서웠다는 사실을 털어놓았는데.. 그럴 때 그가 그것을 극복하고 다시 일어설 수 있었던 계기는 "자기 자신에게 칭찬을 한 것" 이었습니다."
연습게임 및 혼자 훈련을 할 때에도 자신이 목표한 바를 수행하여 그 것을 성공하면 마음 속으로 스스로 잘했다고 수없이 칭찬을 하며 다시금 한 발, 한 발 앞으로 묵묵히 걸어나갔다고 하였습니다..!
이처럼 우리가 알고 있는 축구 영웅조차 자칫 잘못하면 깊은 수렁에 빠질 수도 있는데, 평범한 우리가 열정적으로 무엇인가를 하다가 깊은 침체기나 슬럼프에 빠질 수도 있는 것은 어찌보면... 인간이기에 당연한 것입니다..!!
그렇기에 항상 우리가 염두해 두어야 할 것은 목표와 방향성의 키를 딱!!! 고정시켜놓고 그 길을 향해 가다가 너무 힘들땐 잠시 쉬면서도.. 결코 그 방향성은 잃지 말아야 하는 것이라 생각을 합니다..^^;;
오늘이 지나면.. 내일은 D+21일차 즉 3주가 되는 시점이네요..ㅎㅎㅎ
일단은 한 달이 되는 시점에 다시금 후기를 써 볼 생각입니다!
어떤 일이든..
누구나 할 수 있지만,
모두가 성공하는 것은 아니기에
그래도, 적어도, 나라는 사람은 스스로 '성공' 이라 생각하는 것들을 이루고 싶은 마음이 있기에
오늘도, 내일도, 미래에도 아침 2시간을 효율적으로 잘 이용하자는 생각을 하며 글을 마칩니다..!
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